Ich kann nicht mehr – und trotzdem mach ich weiter?! Erschöpfung im Alltag verstehen (und stoppen)

Ich kann nicht mehr.
Drei kleine Worte, die alles sagen.
Und trotzdem hören wir sie nie laut.
Weil wir ja „funktionieren“.
Für die Kinder. Den Job. Die Eltern. Den Hund. Die Steuererklärung. Die Einkaufsliste. Das verdammte Leben.

Ich weiß noch genau, wie es bei mir war.
Ich stand im Bad, hielt meine Zahnbürste in der Hand – und dachte:
Ich will einfach nur in Ruhe gelassen werden. Vom Leben.
Aber ich putzte mir die Zähne.
Mach halt weiter. Augen zu. Funktionieren.
So wie immer.

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😔 Erschöpfung ist nicht Faulheit.

Sie ist ein stiller Schrei nach PAUSE.
Ein verzweifeltes "Ich zuerst, bitte."
Aber wir Frauen wurden so oft trainiert auf Gefallen statt Grenzen, auf Leistung statt Leben.

Du bist nicht kaputt.
Du bist erschöpft, weil du zu lange stark warst.
Weil du dich selbst zu oft hinten angestellt hast.

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🛠️ Mini-Check: Bin ich schon im Funktionsmodus gefangen?

Beantworte spontan:

1. Wirst du morgens wach und zählst innerlich schon, was du alles schaffen musst?

2. Fühlst du dich „genervt“ – aber kannst nicht sagen, warum?

3. Weinst du manchmal heimlich – und machst trotzdem den Haushalt weiter?

4. Spürst du deinen Körper kaum noch, außer er tut weh?

5. Denkst du oft: "So kann’s nicht weitergehen." – und machst trotzdem weiter?

Wenn du innerlich 3x genickt hast: Willkommen im Club.
Ich war da. Und ich sag dir: Es geht anders.

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💡 Heldinnen-Reminder für heute:

Du musst nicht alles schaffen.
Du musst dich wieder spüren.
Mini-Schritte reichen.

Heute reicht:
☑ 5 Minuten frische Luft
☑ 1 ehrliches Nein
☑ 1 tiefer Atemzug
☑ 1 Satz, der dich stärkt:
„Ich darf Pause machen – auch wenn noch was auf der Liste steht.“

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💌 Zum Schluss:

Wenn du dich in diesem Text wiedererkennst, dann ist das kein Zufall.
Dann ist das dein Körper, deine Seele, dein Herz – die sagen:
Hol dir Hilfe. Hol dir Tools. Hol dir dich zurück.

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