Ich will einfach mal nichts müssen.
Nicht lächeln.
Nicht funktionieren.
Nicht antworten, wenn WhatsApp blinkt.
Nicht stark sein.
Nicht sinnvoll sein.
Nicht perfekt sein.
Nur sitzen. Atmen. Sein.
Ohne To-do-Liste im Nacken.
Ohne “Was essen wir heute?” im Ohr.
Ohne “Du müsstest aber noch …” im Kopf.
😤 Kennst du das?
Du bist in einem Raum voller Menschen –
aber du willst einfach nur allein sein.
Nicht, weil du alle hasst.
Sondern weil du dich selbst vermisst.
💡 Selfcare heißt nicht: Schaumbad.
Selfcare heißt:
➡️ Aufs Sofa legen, obwohl die Spülmaschine piept.
➡️ Absagen, obwohl du versprochen hast zu kommen.
➡️ Weinen, ohne dich dafür zu entschuldigen.
➡️ Die Welt kurz anhalten – auch wenn sie weiterdreht.
🫶 Du darfst. Wirklich. Du darfst:
- Nichts tun, ohne dich schlecht zu fühlen.
- Müde sein, ohne dich zu erklären.
- Dich entziehen, ohne ein schlechtes Gewissen.
- Grenzen setzen, ohne Angst vor Liebesentzug.
Das ist keine Schwäche.
Das ist Rückeroberung.
Von dir selbst.
🧘♀️ Mini-Erlaubnis-Ritual für heute:
Schließ für 1 Minute die Augen.
Atme.
Und sag laut (oder flüsternd):
„Ich muss gar nichts. Ich darf einfach ich sein.“
Dann setz die Krone wieder auf.
Wenn du willst.
Oder lass sie heute einfach neben dir liegen
📩 Trage dich in den Heldinnenfunk ein – damit du nie wieder vergisst, wie wichtig du bist